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ウォーキング始めました。

2012.10.25 12:30|日記
実は、先月受けた健康診断の結果があまり芳しくなく、ショックを受けました。

元々、ある数値が高く、5年前の健康診断の時に散々脅かされたので、その後、その数値を

下げるような食材を一生懸命摂るように心がけ、3年程前の健康診断では、正常になった

ので安心していました。

でも、久々に健康診断を受けてみれば、また大変なことになっていました。

無職になって半年もの間、ひきこもりのような生活をしていたので、明らかに運動不足

なのはわかっていました。

このままじゃ まずいよなぁ、とは思いつつも、出不精なので ひたすら家にこもる生活。

そして、つきつけられた現実。

えらいこっちゃ!ということで、結果を知らされた翌日の10月11日からウォーキングを

始めました。

食生活も、今まで以上に良いものを多く摂るようにしています。

先週は、とにかく体調が悪くて、ウォーキングどころではなかったので、1日歩いただけ

でしたが、今日までに8日歩きました。

昔から、歩くのが速いと言われているので、そのスピードで30分以上は歩くようにして

います。

でも、いかにも 「ウォーキングしてます」 ってのは恥ずかしくて抵抗があるので、あまり

そういうそぶりは見せず、でも、どうせ歩くなら、とロングブレスウォーキングを意識して

歩いています。

そして、嬉しいことに、昨日までに1.5kg程痩せました。

今週になって、毎日少しずつ体重が減って行くんです。

身体に良いことをして、体重も落とせるなんて、一石二鳥です。

ますます頑張ろうという意欲が湧いてきました。

これが夏だったら、歩こうとは思えなかったと思いますが、ちょうど良い季節で良かった

です。

それでも、必死で歩くから、汗だくになるんですけどね。

今日は、ちょっと張り切って50分も歩いちゃいました。

さすがに帰宅した瞬間、 「疲れたぁ~」 と言っちゃいましたけど。

無理をすると続かなくなるし、苦痛になったらおしまいなので、無理のない範囲で続ける

ように頑張ります。


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